Kom i form med Kari Jaquesson
| I en hel vecka kan du njuta av sol, bad och semester samtidigt som du håller formen på topp. Kanske kommer du hem mer vältränad än vad du var när du åkte! Kari Jaquesson erbjuder ett härligt upplägg med många olika slags träningsupplägg som passar både för den som nybörjare och för de som redan är i god form. Du kan också vara med på två inspirerande föredrag som ger dig bra verktyg som du kan använda i din egen vardag! Du bestämmer själv ”schemat” och du kan delta på så många av passen som du själv vill! Större delen av träning sker under öppen himmel, men några sker inomhus om temperaturen utomhus blir för hög under dagen. Att köra ett lättare pass inomhus mitt på dagen kan vara en bra idé – bara bra för huden att ta en liten paus från solen. Till träningspassen är det motiverade musik! Du kan vara med på träningspass inspirerat av aerobic, zumba, yoga och pilates samt styrketräning. Intervall/cirkelträning och mycket annat roligt! Kom ihåg att Kari är tillgänglig för frågor om lämpliga övningar för t.ex. för ryggskador, knäskador eller andra ”skador”. Du anser kanske att 07.30 är brutalt tidigt för träning när du är på semester, men det är varmt i juli månad! Du får så mycket mer ut av dagen om du kommer igång tidigt! Du kommer inte ångra ett trevligt morgonpass! I tillägg till det som står i programmet här kommer det också arrangeras gemensam träning där man kan ta med sig familjemedlemmar (också barn) på några av passen utan pristillägg! Om du undrar över något rörande upplägget kan du maila Kari direkt via facebook. Det är bara att söka på hennes namn så kommer hennes profil upp! Ska hälsa från Kari att det är bara att adda henne och upplysa om att du ska träna i Turkiet! Lördag 3/7 - Enkelt & bra 17.30: Träning med reglerbar intensitet som passar alla. Får igång konditionen. Inte koordinationskrävande. 45 minuter Söndag 4/7 - Svett! 07:30 En ett hårdare pass med lite stegkombinationer (inte dans) 60 minuter. 12:00 Vattengympa Passar för alla och speciellt bra för dig som vill ha lite belastning på lederna. Topp förbränning! Ca. 30 minuter i spa avdelningen. 17:30 Styrketräning för alla! Här kör vi armhävningar, situps, knäböj, utfall och många andra ”klassiker” som verkligen stramar upp. Måndag 5/7 - Enketl & bra 07.30: Träning med reglerbar intensitet som passar alla. Får igång konditionen. Inte koordinationskrävande. 30 minuter. 08:00 Morgongympa God dynamisk gympa som öppnar och mjukar upp strama muskler, yogainspirerande övningar som ger energi och ro. Passar fint tillsammans med 07:30 passet eller för sig själv. 30 minuter 12:00 Föredrag: Det goda livet- det är dig det hänger på! Kari inspirerar och ger supertips på hur vardagen kan bli en batteriladdare och inte en urladdare! Plötsligt verkar det överkomligt och roligt att hålla sig själv och familjen i form! Ca 60 minuter. 17:30 Intervall! Här har vi stationer med styrkeövningar och så kör vi kondition mellan stationerna. Lite svett, men du bestämmer intensiteten själv! Tisdag 6/7 - Svett! 07.30: En ett hårdare pass med lite stegkombinationer (inte dans) 60 minuter. 12:00 Föreläsning: Ketchup är okey! Kari har skrivit boken som blev norsk vinnare av ”Best Food Litterature” i Gourmand World Cookbook Awards 200. Hon berättar om hur lätt det är att lägga upp en sund, ekonomisk och välsmakande kost som stärker hälsa och humör! Ca 60 minuter. 17:30 Styrketräning för alla! Här kör vi armhävningar, situps, knäböj, utfall och många andra ”klassiker” som verkligen stramar upp. Onsdag 7/7 - Let’s dance! 07.30: Spännande pass med zumbainspiration. Exotiska rytmer från tropiska och roliga rörelser som även de som inte tror de kan dansa får till! festfaktor 10! 60 minuter. 12:00 Vattengympa Passar för alla och speciellt bra för dig som vill ha lite belastning på lederna. Topp förbränning! Ca. 30 minuter i spa avdelningen. 17:30 kvällsjoggen Enkel träning utan kombinationer med jogging, knälyft och andra ”klassiker” super för kondisen och väldigt roligt Torsdag 8/7 - Enkelt & bra 07.30: Träning med reglerbar intensitet som passar alla. Får igång konditionen. Inte koordinationskrävande. 30 minuter. 08:00 Morgongympa God dynamisk gympa som öppnar och mjukar upp strama muskler, yoga- och pilatesinspirerande övningar som ger energi och ro. Passar fint tillsammans med 07:30 passet eller för sig själv. 30 minuter 12:00 Vattengympa Passar för alla och speciellt bra för dig som vill ha lite belastning på lederna. Topp förbränning! Ca. 30 minuter i spa avdelningen. 17:30 Let´s dance! Spännande pass med zumbainspiration. Exotiska rytmer från tropiska och roliga rörelser som även de som inte tror de kan dansa får till! festfaktor 10! 60 minuter. Fredag 9/7 - Svett! 07.30: En ett hårdare pass med lite stegkombinationer (inte dans) 60 minuter. Priset för hela veckan med Kari kostar endast kr 1.400,- Om du har avresa på en torsdag eller lördag får du en dag mindre – du betalar då kr 1.200,- Läs mer om hotellet och beställ resan her |
| Resmål |
Turkietresor |
Bra att veta |
Flyg | Fôrhandsbeställ |
| Alanya Antalya Belek Camyuva Kemer Side |
Om oss Lediga tjänster Katalog 2010 Från media |
Före avresan Flygresan På resmålet Resfakta diiverse Resevillkor Fullmaktsformulär för ungdom under 18 år Kreditkortsformulär |
Flygprogram Bagage Till och från flygplatsen |
Sittplatser ombord Hyrbil Ge en uppvaktning |